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适合6-7个月大宝宝的关键营养素及其食物选择
发布时间:2023-10-30 15:21

母乳喂养到1-2岁是理想的喂养方式。在这个阶段,母乳或配方奶是宝宝的主要营养来源,辅食则用来补充部分不足。一碗米粥的热量仅为52千卡,而100克配方奶的热量高达68千卡。除了热量,米粥也缺乏宝宝所需的动物性蛋白。因此,在喂养宝宝时,应避免因增加辅食量而减少母乳或牛奶的喂量。

母乳喂养应按需喂养,用配方奶喂养的宝宝奶量应保持在每天至少500毫升以上。添加有营养的辅食时,应注意避免随意添加,选择富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食品,如蛋、肉、蔬菜、水果等。

这个时期被称为转乳期,父母应以谷类粥或烂面为主,加上含蛋白质较多的豆类、肉类、鱼和蛋、供给热能的油脂、含有丰富矿物质和维生素的蔬菜、水果。一般谷物与豆、肉、蛋的比例约为3:1或2:1。

面包牛奶粥比米粥更易于消化吸收,喂食米粥可以让宝宝逐渐适应一般饮食。在这个阶段,父母应每天给宝宝喂一次,用添加了面包的牛奶粥喂养宝宝更佳。

鸡蛋和鱼类等食物对宝宝的正常成长有很大帮助。上个月,宝宝已经开始逐渐练习吃这些固体食物。这个月应该可以尝试给宝宝喂鱼或动物肝脏等食物。

适合6-7个月大宝宝的关键营养素及其食物选择

蛋黄可喂食整个,可蒸成羹或做成蛋汤等食物。不要急于让宝宝吃全蛋,以免引起过敏。鱼类应选择尽量少有鱼刺。鸡肝是不错的选择,但不用每天都喂给宝宝。

水果在宝宝半岁后逐渐可以食用,父母可以将香蕉、苹果、桃子、梨、草莓等水果碾碎或捣成泥喂给宝宝,也可以榨成果汁给宝宝喝。

市面上出售的果汁甜甜的,有时宝宝会一直要喝。父母要注意不要给宝宝喂过量,以免引起腹泻、腹胀。果汁中糖分较多,不宜大量食用,更不能拿果汁当水喝。同时,要给宝宝补充水分,可以通过喂给宝宝白开水、菜水、果汁来满足宝宝对水分的需求。在宝宝饮食前后、外出后,或者宝宝尿液颜色很深时,都要给宝宝补水。


参考资料
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